Grupo5 3ºE : Los Test Físicos

Los Test Físicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de nuestras cualidades o capacidades físicas, como tu flexibilidad, velocidad, resistencia... deben hacerse después de un calentamiento físico adecuado. Estos son todos los test físicos que hemos realizado:

- Velocidad 30 metros: Consiste en recorrer 30 metros en el menor tiempo posible.

- Agilidad 10x5: Consiste en recorrer 10 veces 5 metros.

- Flexibilidad: Se realiza sentándose en el suelo y poniendo una caja con un metro que sobresalga hacia nosotros. Las piernas tiene que estar rectas, y hay que llegar hasta el número más alto que uno pueda en el metro.

- Course Navette: Esta prueba tienes que ir corriendo de un lado a otro de la pista, , o donde se este haciendo la prueba cada vez que suene el pito. Cada vez va a ir aumentando la velocidad del alumno porque suena más seguido, Consiste en aguantar los máximos periodos posibles.

- Prueba de habilidad: Consiste en un circuito, que en nuestro caso era esquivar unos conos con la pelota en el pie, cogerlo darle a la pared y volver por el camino de conos. Y hay que hacer el circuito en el menor tiempo posible.

-Lanzamiento de balón medicinal:Se trata de lanzar un balón más pesado de la normal desde encima de tu cabeza con las dos manos.

     -Salto horizontal:Se trata de saltar sin carrerilla lo mas lejos posible.
     -Abdominales: Consiste en hacer los máximos abdominales posibles en nuestro caso en 30 segundos.
   - Flechiones: Consiste en apoyar manos y pies en el suelo con el tronco recto y en horizontal bajando y subiendo.
   - Suspensión en barra: Consite en agarrarse en una barra con la baebilla encima de esta y mantener esta posición durante el máximo tiempo posible.